Siły natury dla sportowców

Nawet jeśli uprawiasz sport amatorsko, ale często, to warto się jakoś wspierać. Sport bowiem to niemały wysiłek dla organizmu. Potrzebujemy trochę czasu, żeby wrócić do równowagi. A jeśli chcesz osiągać w sporcie jakieś wyniki, to oczywistą oczywistością jest, że musisz o siebie zwyczajnie dbać. 

Porównanie człowieka do samochodu mimo, iż jest mało trafione (organizm człowieka jest jednak bardziej skomplikowany), to jest dość obrazowe. Jeśli do silnika lejemy słaby olej i niskiej jakości paliwo, to nie spodziewajmy się, że ten silnik będzie wydolny, czy też trwały. Z organizmem człowieka jest podobnie. Jeśli źle się odżywiamy, nie dbamy o siebie, to też nie spodziewajmy się, że będziemy robić Bóg wie jakie osiągi. 

Suplementy, ach te suplementy…

Suplementy owiane są trochę złą sławą. Słusznie i niesłusznie. Słusznie, bo rzeczywiście na rynku pojawiła się cała masa różnych szkodników sprzedających kota w worku. A niesłusznie, bo my przy wysiłku, który często mamy i nie do końca najlepszej diecie, tych suplementów naprawdę potrzebujemy. 

My zawsze polecamy zioła. Dlaczego? Bo zioła to nie placebo, mają składniki aktywne, które realnie wpływają na zdrowie człowieka. Jest to potwierdzone naukowo i nie ma z tym co dyskutować.  Zioła są darowizną natury, bogatym źródłem cennych składników odżywczych. Potrafią pomóc w zwiększeniu wydajności, przyspieszeniu regeneracji i wzmocnieniu układu odpornościowego. 

Nasze ziołowe propozycje dla sportowców

Ashwagandha (Withania somnifera), znana również jako „indyjski żeń-szeń", jest adaptogenem, który pomaga organizmowi dostosować się do stresu. W badaniach naukowych wykazano, że ashwagandha może pomóc w zmniejszeniu poziomu kortyzolu - hormonu stresu, co może przyczynić się do lepszej regulacji poziomu energii i wydajności podczas treningów. Ponadto, ashwagandha może wspierać układ odpornościowy, co jest istotne, gdy organizm jest narażony na intensywny trening.

Rhodiola Rosea to kolejny adaptogen, który może być szczególnie korzystny dla sportowców. Pomaga zwiększyć wydolność fizyczną i zmniejszać odczuwanie zmęczenia, co może wpłynąć na lepszą wydajność podczas treningów. Dodatkowo, rhodiola może pomóc w regulacji poziomu serotoniny i dopaminy, co wpływa na poziom motywacji i poprawia nastrój.

Boswellia Serrata, zwana również kadzidłowcem indyjskim, ma właściwości przeciwzapalne. Często stosowana w medycynie ajurwedyjskiej, może pomóc w redukcji stanów zapalnych w mięśniach i stawach, co jest szczególnie korzystne dla sportowców narażonych na intensywny trening.

Kurkuma (Curcuma longa) jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, głównie ze względu na zawartość związku o nazwie kurkumina. W badaniach wykazano, że kurkumina może pomóc w redukcji bólu mięśniowego po intensywnym treningu oraz przyspieszyć procesy regeneracyjne organizmu.

Cynamon (Cinnamomum verum) znają chyba wszyscy. Może on wspomóc sportowców regulując poziom glukozy we krwi. Badania sugerują, że spożywanie cynamonu może pomóc w zwiększeniu wrażliwości na insulinę, co wpływa na lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi i stabilniejszą dostawę energii podczas aktywności fizycznej.

Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) jest bogatym źródłem składników odżywczych, takich jak witaminy (A, C, K) oraz minerały (potas, żelazo). Działa również jako diuretyk, co może pomóc w eliminacji nadmiaru wody z organizmu, co jest szczególnie ważne przed zawodami, kiedy sportowcy chcą osiągnąć optymalną wagę.

Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Może pomóc w ochronie komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym, który może powstawać w wyniku intensywnego treningu. Dodatkowo, rozmaryn może wpływać na poprawę koncentracji i zdolności poznawczych, co jest ważne zarówno podczas treningów, jak i zawodów sportowych.

Teraz coś z naszego podwórka ????

W Herbi Shots i Gamer Shots również przygotowaliśmy produkty dla sportowców - #HerbiShots Sport oraz Sport Gamer 

? https://herbi.shop/suplementy/11372-herbi-shot-sport-suplement-diety-100-ml-5904639991119.html

? https://herbi.shop/suplementy/11297-sport-gamer-suplement-diety-250-ml-5904639991171.html

Jak nazwa wskazuje są wspierają one organizm w procesach aktywności fizycznej. Nie zawierają ani cukru, ani sztucznych barwników. Znajdziecie tam natomiast kilka ważnych ziół takich jak:

? Rożeniec górski (Rhodiola rosea) – posiada całe spektrum właściwości – jest antyoksydantem, tj. chroni komórki przed negatywnym wpływem wolnych rodników, które np. powstają pod wpływem uprawiania sportu. Wpływa korzystnie na kondycję fizyczną organizmu, a szczególnie w razie zmęczenia. Pozytywnie oddziałuje na funkcje poznawcze, ponieważ działa na układ nerwowy i samopoczucie psychofizyczne oraz serce i układ naczyniowy.

? Eleuterokok (Eleutherococcus senticosus) zwany również żeńszeniem syberyjskim jest znany z korzystnego działania na procesy immunologiczne oraz sprawność fizyczną w przypadkach osłabienia, wyczerpania i zmęczenia. Wspomaga również zdolności umysłowe.

? Cytryniec (Schisandra chinensis) podobnie jak i eleuterokok tez jest przeciwutleniaczem. Dodatkowo wspiera układ oddechowy.

Zioła jak widzicie są doskonałym wsparciem dla sportowców. Mogą pomóc im w osiągnięciu optymalnych wyników i utrzymaniu zdrowia. Oczywiście zawsze zachęcamy do konsultacji ze specjalistą zanim zaczniecie je spożywać. Po jak pokazują przykłady, zioła to nie bajka i nadmiarze potrafią zaszkodzić. Nie mówiąc o tym, że każdy organizm jest inny, więc te dawki ziół należy odpowiednio dobierać. 

Fot.: https://www.freepik.com/free-photo/young-beautiful-sportive-girl-training-sunrise-seaside_7987006.htm#query=sport&position=10&from_view=search&track=sph">Image by cookie_studio</a> on Freepik