Naturalnie BEZ Kaca

Kociokwik, tupot białych mew, albo wprost i zwyczajnie – kac. Każdy kto tego doświadczył, ten wie, że w dzień po przepiciu alkoholowym lekko nie jest. Ale są na to naturalne, sprawdzone sposoby, aby tego kaca nie mieć. Jakie? Już spieszymy z odpowiedzią. 

Kac, znany także jako doznania poalkoholowe, jest powszechnym zjawiskiem występującym po spożyciu nadmiernych ilości alkoholu. Objawy kaca obejmują ból głowy, nudności, zawroty głowy, zmęczenie i ogólny dyskomfort. Najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest umiarkowane spożycie alkoholu lub jego całkowite unikanie, ale… Wiemy jak jest, co tu dużo mówić ?

Zanim jednak przejdziemy do czynów i opowiemy Wam o naturalnych metodach niwelowania kaca, napiszemy wpierw, dlaczego ten nieszczęsny kac w ogóle się pojawia po spożyciu alkoholu. 

Wszyscy wiemy, że alkohol to trucizna – dosłownie, alkohol to substancja szkodliwa dla człowieka. Każda jego ilość jest szkodliwa, ale małe dawki dla zdrowego człowieka są dość bezpieczne, nasz organizm jest w stanie sobie z tą szkodliwością poradzić. 

W organizmie alkohol ulega metabolizmowi w wątrobie do aldehydu octowego. I ten aldehyd octowy, zwany także octanem etylu, jest tutaj kluczem, bowiem to on jest związkiem toksycznym, i to on właśnie jest jedną z głównych przyczyn powstawania kaca. 

Oprócz kaca, aldehyd octowy może także powodować uszkodzenia komórek i tkanek, a także prowadzić do długoterminowych konsekwencji zdrowotnych? Jego działanie jest kompleksowe i może wpływać na organizm na kilka sposobów:

? Toksyczność - W dużych ilościach może uszkadzać komórki i narządy, szczególnie wątrobę. Nadmiar aldehydu octowego może przyczyniać się do występowania uszkodzenia oksydacyjnego i stanów zapalnych w organizmie.

? Nasilenie kaca - Wysokie stężenie aldehydu octowego po spożyciu alkoholu może wpływać na nasilenie objawów kaca, takich jak mdłości, wymioty i bóle głowy. Odpowiedzialne jest to głównie za irytację błon śluzowych i wpływ na reakcje zapalne w organizmie.

Trzeba też oddać pewną sprawiedliwość. Pomimo swojej toksyczności, aldehyd octowy ma także pewne zdolności antyoksydacyjne, choć w mniejszym stopniu niż niektóre inne związki chemiczne. Może działać jako przeciwutleniacz i neutralizować część wolnych rodników powstających w wyniku przemian metabolicznych. Zdecydowanie jednak szkody są większe niż zyski☝?

I tu robimy pętlę i wracamy do naszych naturalnych sposobów niwelowania kaca. Otóż są pewnie zioła, które mają zdolność wspomagania pracy wątroby, a ta jak wiemy jest kluczowym narządem odpowiedzialnym za metabolizowanie alkoholu i jego przekształcanie w aldehyd octowy. Spożywanie tych ziół zatem może pomóc w ograniczeniu ilości wytwarzanego aldehydu octowego w organizmie?

? Mlecz (Sonchus oleraceu)

Mlecz to popularne zioło stosowane w celu ochrony i odbudowy wątroby. Zawiera sylimarynę, substancję aktywną, która działa jako przeciwutleniacz i może chronić wątrobę przed toksynami, w tym przed toksycznym działaniem alkoholu.

? Ostropest plamisty (Silybum marianum)

Podobnie jak mlecz, ostropest plamisty zawiera sylimarynę, która ma właściwości ochronne dla wątroby.

? Karczoch (Cynara cardunculus)

Karczoch zawiera cynarynę, która może wspierać zdrowie wątroby i przyczynić się do jej odbudowy.

? Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkumina, składnik aktywny w kurkumie, ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Może pomóc w redukcji stanów zapalnych w wątrobie wywołanych przez alkohol.

? Rozmaryn (Rosmarinus officinalis): Rozmaryn zawiera przeciwutleniacze, które mogą wspierać zdrowie wątroby i chronić ją przed uszkodzeniem.

Zatrzymajmy się na chwilę na wspomnianej sylimarynie, bo jak widzicie pojawia się ona dość często. Badania laboratoryjne i na zwierzętach sugerują, że może ona wykazywać działanie ochronne dla wątroby w różnych warunkach, takich jak:

? Przeciwdziałanie działaniu toksyn: Sylimaryna może wspomagać ochronę wątroby przed działaniem różnych toksyn, w tym niektórych substancji toksycznych obecnych w alkoholu.

? Redukcja stanu zapalnego: Sylimaryna może pomagać w zmniejszeniu stanu zapalnego w wątrobie, co jest korzystne w przypadku stanów zapalnych związanych z różnymi schorzeniami wątroby.

? Poprawa funkcji wątroby: Sylimaryna może wpływać na zwiększenie syntezy białek i aktywności enzymów, co może wspomagać funkcje oczyszczające i detoksykacyjne wątroby.

Pamiętajcie jednak, że zioła same w sobie nie zastąpią umiarkowanego spożycia alkoholu, ani nie zapobiegną wytwarzaniu aldehydu octowego w organizmie. Alkohol wpływa też szkodliwie nie tylko na wątrobę, ale również na m.in.: 

? Układ sercowo-naczyniowy - Spożywanie dużej ilości alkoholu może prowadzić do nadciśnienia tętniczego, co z kolei zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak choroba wieńcowa, zawał serca i udar mózgu.

? Układ nerwowy - Alkohol działa na układ nerwowy, co może prowadzić do upośledzenia funkcji poznawczych, zaburzeń nastroju, a nawet stanów depresyjnych. Długotrwałe nadużywanie alkoholu może również spowodować poważne uszkodzenia mózgu.

? Układ odpornościowy – Nadmierne spożywanie alkoholu osłabia układ odpornościowy, co zwiększa podatność na infekcje i choroby.

? Problemy żołądkowo-jelitowe - Alkohol może drażnić błonę śluzową żołądka i jelit, co prowadzi do problemów takich jak zgaga, wrzody żołądka i refluks żołądkowy.

Aby złagodzić skutki kaca, zaleca się również…

? Picie dużej ilości wody przed, podczas i po spożyciu alkoholu, aby uniknąć odwodnienia. Alkohol działa jako moczopędny, co może prowadzić do odwodnienia organizmu. Spożywanie dużej ilości wody przed snem oraz po przebudzeniu może pomóc zminimalizować ból głowy i uczucie ogólnego osłabienia.

? Spożywanie napojów elektrolitowych lub jedzenia bogatego w elektrolity, takie jak banany czy kokosowa woda. To może pomóc w przywróceniu równowagi elektrolitowej w organizmie, która może zostać zaburzona przez nadmierną konsumpcję alkoholu.

? Spożywanie koktajli z świeżych owoców i warzyw są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które mogą pomóc zneutralizować toksyny w organizmie i wspomóc jego regenerację po spożyciu alkoholu.

A tak naprawdę wiecie co jest najlepsze z najlepszych na kaca?? Zdrowy, spokojny sen?Zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości snu i odpoczynku po spożyciu alkoholu jest kluczowe dla szybszego powrotu do formy. Odpowiednia ilość snu umożliwi bowiem organizmowi regenerację i odnowę komórek. Czego Wam życzymy, bez względu czy w ogóle spożywacie alkohol, czy też nie?

Fot. https://www.freepik.com/free-photo/sad-young-woman-sitting-bed-suffering-from-bad-hangover-after-night-party-club-having-sleepy-tired-look-keeping-eyes-closed-holding-bottle-wine-pillow-trying-cover-ears-from-noise_11033432.htm#query=hang%20over&position=6&from_view=search&track=ais">Image by karlyukav</a> on Freepik