Najlepsze zioła na obniżenie cukru - naturalne wsparcie dla zdrowia

Cukrzyca jest jednym z najpowszechniejszych schorzeń metabolicznych. Dotyka miliony osób na całym świecie. Kontrolowanie poziomu cukru we krwi jest więc kluczowe dla utrzymania zdrowia i uniknięcia powikłań. 

Oprócz tradycyjnych metod leczenia, takich jak dieta, ćwiczenia fizyczne i leki przepisane przez lekarza, wiele osób szuka naturalnych alternatyw. Zioła od wieków były stosowane jako pomocnicze środki w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Zobaczcie nasze zestawienie TOP 8 ziół znanych ze swoich właściwości obniżających poziom cukru. Zaczynamy???

Cynamon

Ten aromatyczny korzeń jest znany z właściwości antyoksydacyjnych oraz zdolności do obniżania poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że cynamon może pomóc w zwiększeniu wrażliwości na insulinę, co przyczynia się do lepszej regulacji poziomu cukru. Ciekawostką jest fakt, że cynamon był w przeszłości cenniejszy niż złoto i był używany jako lekarstwo przez starożytnych Egipcjan. Ponadto, cynamon ma silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, co przyczynia się do ogólnego wsparcia zdrowia.

Mniszek lekarski 

Ta skromna roślina, znana również jako mlecz, ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe. Substancje zawarte w mniszku lekarskim pomagają w regulacji poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę. Mniszek lekarski jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych ziół i często można go znaleźć w dzikich łąkach. W tradycyjnej medycynie europejskiej był również używany do wspomagania funkcji wątroby i układu trawiennego.

Gorzknik kanadyjski

Roślina ta ma długą historię stosowania w medycynie naturalnej jako pomoc w leczeniu cukrzycy. Zawiera substancję aktywną zwaną kolinochiną, która jest odpowiedzialna za obniżenie poziomu cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Gorzknik kanadyjski jest także znany jako „goryczka", ze względu na intensywny smak, który można wyczuć po jego spożyciu. Wielu Indian z plemienia Ojibwe stosowało gorzknik kanadyjski jako środek przeciwko bólom reumatycznym i żółtaczce.

Gymnema sylvestre

Ta roślina pochodząca z Indii ma zdolność do regulowania poziomu cukru we krwi poprzez zmniejszenie wchłaniania glukozy w jelitach oraz zwiększenie wydzielania insuliny. Gymnema sylvestre jest znana z tego, że… - tu prosimy o werble i skupienie uwagi - ma zdolność zmniejszania apetytu na słodycze☝?? Nazwa botaniczna tej rośliny, czyli „gymnema", oznacza „niszczyciel cukru" w sanskrycie. W tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej gymnema sylvestre była stosowana do wspomagania trawienia i leczenia problemów związanych z układem moczowym.

Kurkuma 

Ta popularna przyprawa, znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, może również wspomagać obniżanie poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że kurkumina, aktywny składnik kurkumy, może pomóc w poprawie wrażliwości na insulinę oraz regulacji poziomu cukru. Kurkuma jest również od wieków stosowana w ajurwedzie. Dodatkowo, kurkuma jest również składnikiem popularnego napoju znanego jako „złote mleko", który jest popularny w kulturze indyjskiej i ma korzystny wpływ na zdrowie ogólnie.

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty to roślina o charakterystycznym wyglądzie i korzystnym działaniu na zdrowie w przypadku cukrzycy. Nasiona ostropestu plamistego zawierają silny przeciwutleniacz o nazwie sylimaryna, który pomaga w ochronie komórek trzustki, odpowiedzialnej za produkcję insuliny. Ponadto, sylimaryna wspiera procesy detoksykacji w organizmie, co może przyczynić się do lepszej kontroli cukru we krwi. Ciekawostką jest, że ostropest plamisty jest rośliną endemiczną dla rejonów śródziemnomorskich i od wieków jest wykorzystywany jako środek ochronny dla wątroby.

Pieprz Cayenne

Ten pikantny pieprz jest znany z wywoływania uczucia ciepła i pobudzenia metabolizmu. Badania sugerują, że substancje zawarte w pieprzu Cayenne mogą pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi poprzez poprawę wydzielania insuliny oraz zwiększenie wrażliwości tkanek na insulinę. Pieprz Cayenne zawiera związek chemiczny o nazwie kapsaicyna, który odpowiada za ostry smak i korzystne działanie na organizm. Dodatkowo, pieprz Cayenne jest szeroko wykorzystywany jako składnik wielu potraw i dań kuchni meksykańskiej oraz azjatyckiej.

Liść morwy białej

Liście morwy białej są tradycyjnie wykorzystywane w medycynie chińskiej do obniżania poziomu cukru we krwi. Zawierają one naturalne związki, takie jak moranolinę i izomorinę, które pomagają w kontroli poziomu glukozy we krwi poprzez blokowanie enzymów zaangażowanych w trawienie węglowodanów. Morwa biała jest również znana ze swojego zastosowania w hodowli jedwabników, ponieważ to właśnie na liściach tej rośliny jedwabniki żerują.

Warto podkreślić, że zioła mogą być skutecznym wsparciem w regulacji poziomu cukru we krwi, ale nie powinny zastępować tradycyjnego leczenia i zaleceń lekarza. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji ziołowej związanej z cukrzycą, zawsze warto skonsultować się z profesjonalistą – to zalecamy Wam zawsze, bo sami wiemy, jak ludzie potrafią sobie zaszkodzić stosując np. zioła, które wzajemnie się zwalczają. Każdy organizm jest inny, dlatego reakcja na zioła może się różnić. 

Fot. https://www.freepik.com/free-photo/hand-holding-blood-glucose-meter-measuring-blood-sugar-background-is-stethoscope-chart-file_1193187.htm#query=cukrzyca&position=0&from_view=search&track=ais">Image by xb100</a> on Freepik