Najlepsze zioła na kobiece sprawy

My kobiety lekko nie mamy? Bo albo PMS, albo menopauza ??‍♀️ Co robić… Już spieszymy z pomocą. Bo są na to naturalne sposoby??‍?

Chyba każda z nas pamięta „ten” dzień, kiedy to się zaczęło? Szczęście, jeśli ktoś z nami wcześniej o tym rozmawiał. Większość musiała z tym radzić sobie same. No i tak co jakiś czas doświadczamy różnych objawów: bolesne skurcze, napięcie piersi, wahania nastroju i zmęczenie. 

Ale… 

Zamiast sięgać po konwencjonalne metody łagodzenia tych objawów, niektóre zioła mogą być skutecznym i naturalnym wsparciem w regulacji cyklu menstruacyjnego oraz łagodzeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Przyjrzymy się im.

Wiesiołek dwuletni jest jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych w celu regulacji cyklu menstruacyjnego i łagodzenia objawów PMS. Olej z wiesiołka jest bogaty w kwas gamma-linolenowy (GLA), który jest prekursorem prostaglandyn – związków hormonalnych, które wpływają na cykl menstruacyjny. Suplementacja olejem z wiesiołka może pomóc w zmniejszeniu bolesnych skurczów, niestabilności nastroju oraz innych objawów związanych z PMS.

Skrzyp polny jest ziołem bogatym w minerały, takie jak krzem i magnez. Te składniki odgrywają ważną rolę w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Regularne spożywanie naparu ze skrzypu polnego może pomóc w redukcji bólu menstruacyjnego oraz stabilizacji cyklu.

Maca to korzeń peruwiański, który jest wykorzystywany do regulacji hormonalnej i łagodzenia objawów PMS. Maca działa na układ hormonalny, pomagając zrównoważyć poziom estrogenów i progesteronu. Może również pomóc w złagodzeniu nastroju, zwiększeniu energii i poprawie libido. Mace znajdziecie również w Herbi Shots Energy ? https://herbi.shop/pl/suplementy/11373-herbi-shot-energy-suplement-diety-100-ml-5904639991133.html

Kozieradka to zioło, które może wspomóc regulację cyklu menstruacyjnego i łagodzenie objawów PMS. Zawiera fitoestrogeny, które działają podobnie jak estrogeny w organizmie. Może pomóc w zmniejszeniu bolesnych skurczów menstruacyjnych, regulacji hormonalnej oraz poprawie samopoczucia ogólnego.

Rumianek ma działanie przeciwzapalne, łagodzące i uspokajające. W przypadku objawów PMS, napar z rumianku może pomóc w zmniejszeniu bólu brzucha, zmniejszeniu napięcia i łagodzeniu wahania nastroju.

Nim się obejrzymy, a problem PMS zaczyna dotykać naszyć córek, a my z kolei zaczynamy mierzyć się z menopauzą… ??‍?

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Wiąże się on z wygasaniem funkcji jajników i zakończeniem okresów menstruacyjnych. Wraz z nadejściem menopauzy, wiele kobiet doświadcza różnorodnych objawów, takich jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, suchość pochwy, trudności ze snem i zmęczenie. Chociaż menopauza jest nieunikniona, wiele ziół może pomóc w łagodzeniu tych objawów. Oto nasze TOP5.

Cimicifuga (Actaea racemosa) znana również jako wąkrotka, jest jednym z najpopularniejszych ziół stosowanych w łagodzeniu objawów menopauzy. Zawiera fitoestrogeny, które działają podobnie do żeńskich hormonów, co może pomóc w regulacji nastroju i łagodzeniu uderzeń gorąca.

Dziewanna (Vitex agnus-castus) jest rośliną, której działanie regulujące na układ hormonalny może pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak nieregularne krwawienia i wahania nastroju. Może również pomóc w zmniejszeniu nasilenia uderzeń gorąca.

Maca (Lepidium meyenii) stosowana jest także nie tylko jako naturalny środek na PMS, ale także na objawy menopauzy. Maca jest bogata w fitoestrogeny i może pomóc w łagodzeniu uderzeń gorąca oraz poprawie libido.

Z rumiankiem (Matricaria chamomilla) jest podobnie jak z macą – pomaga i w problemach związanych z PMS, jak i menopauzą. Rumianek może pomóc w łagodzeniu napięcia nerwowego i bezsenności, które często występują podczas menopauzy.

Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) jest adaptogenną rośliną, która może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i zmęczeniem, często towarzyszącymi menopauzie. Może również wspomóc układ odpornościowy i poprawić ogólny stan zdrowia.

Dobra, nie bylibyśmy sobą, gdybyśmy nie polecili Wam jeszcze kilka ziół na menopazuę ? Dlaczego? Bo wiemy z doświadczenia, że każda z nas ma swoje upodobania i niekoniecznie nasze TOP5 komuś podejdzie. 

Dlatego sprawdźcie jeszcze: 

? Czerwona koniczyna (Trifolium pratense) jest bogata w fitoestrogeny i może pomóc w łagodzeniu uderzeń gorąca. Może również poprawić ogólny stan zdrowia skóry i włosów.

? Zielona herbata (Camellia sinensis) jest źródłem antyoksydantów, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca. Może również wspomagać zdrowie serca i układu krążenia.

? Żeń-szeń (Panax ginseng) jest popularnym ziołem adaptogennym, które może pomóc w łagodzeniu objawów menopauzy, takich jak wahania nastroju, zmęczenie i utrata energii.

? Mniszek lekarski (Taraxacum officinale) jest rośliną o właściwościach moczopędnych, która może pomóc w zmniejszeniu obrzęków i retencji wody, które czasami występują podczas menopauzy.

? Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) ma działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne, co może przynieść ulgę podczas menopauzy. Może również pomóc w poprawie koncentracji i pamięci.

Trochę tego jak widzicie jest i jestem przekonana, że każda z Was znajdzie coś dla siebie. Bo wiele ziół może przynieść ulgę w łagodzeniu objawów PMS i menopauzy. Bo jesteś tego warta, aby stosować to, co najlepsze??

Fot. https://www.freepik.com/free-photo/caucasian-woman-having-painful-period-cramps_2767707.htm#query=pms&position=2&from_view=search&track=sph">Image by rawpixel.com</a> on Freepik